皆さん、ほんともう１月も終わり、明日から２月ですね。
天候も、寒かったり、今日のように暖かかったりで、何か変な感じです。

先日、久しぶりに体を動かしに行きましたが、

若い人から年寄りの人で、結構にぎわっていました。

気合を入れて、まず自転車を漕いで、
　　　　　　　　　　　　　　　　　走って、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウェートして、自転車漕いで、

たっぷり２時間運動をしました。いい汗かいたって感じです。
　　　（・・・・・実は当分筋肉痛でした。・・・・・）

本当に、この時期は体を動かして、汗をかいたほうが良いですよ。

　　　　実は、健康診断で運動をして、痩せなさいと診断された　ノノウチでした。